jaki bf

[...] tylko, że tą krytyką powinna pójść konkretna porada. Sam twierdzisz, ze to SFD i niesportowe akcje nie są tolerowane. Zawsze słucham bardziej doświadczonych od siebie. Bo jaki jest sens eksperymentować, skoro ktoś zna się na danej dziedzinie lepiej niż ja? Wierz mi, że gdybyś napisał konkret dostosowałbym się na 100%. Prawdopodobnie i Ty i ja [...]

to jak ty robiles klatke? wiesz orientacyjnie jaki masz BF? bo jak widzialem Twoje zdjecia to sie wydawal taki dosc duzy... za***iste plecy masz, duza roznica pas-plecy to jest git wlasnie wiem wiem mlody glupi jestem... ale spoko to tylkopodczas 15-stek pozniej dam se na luz

Nacjol255 niski bf, eleganckie nabicie, grubość mięśnia mega i efekt jest taki jaki jest, niech i tam bedzie 45cm ale wygladają zaj**iście Zmieniony przez - barano90 w dniu 2012-08-06 15:04:15

Jaki jest dokładny cel tej diety bo zrzucenie kg/cm to za mało.... jakie diety masz za sobą i jakie były rezultaty tych zabiegów? Jaki jest Twój % bf, trenowałaś wcześniej na siłowni, znasz angielski? W tej chwili nie oceniam tego, ale zapomniałaś w tym planie o jednej bardzo ważnej rzeczy, jeśli nie wiesz o czym to znaczy, że nie posiadasz wiedzy [...]

Jaki jest dokładny cel tej diety bo zrzucenie kg/cm to za mało.... cel jest blizej nieokreslony, zmieszczenie w spodnie o rozmiar mniejsze styka? (leza w szafie), to jest jakies 2-3cm, kg szczerze mowiac mnie nie interesuja, nie dosc ze woda (biore tabsy) to jeszcze ogolem mam masywna budowe jakie diety masz za sobą i jakie były rezultaty tych [...]

a BF tak mniej więcej wiesz jaki?

ile wazysz i jaki masz poziom bf%??? i przy jakim wzroscie?

Tutaj zdecydowanie tzreba postawić na redukcje tkanki tłuszczowej i przy takim poziomie BF będzie to raczej dłuzszy proces więc na tym się skup w pierwszej kolejności . A w moim przypadku jaki to jest %bf tak na oko?

Kto powiedzial ze 2 lata? sa ludzie ktorzy nawet wiecej robia amse pozniej sie rzezbia, sa osoby ktore traktuja np pol roku masy pozniej reckcja, wszystko zalezy od tego jaki jest %bf a jaki miesni, ogolnie jaki jest efekt wizualny, ogolnie napierw powino sie zbudowac caly dom a pozniej myslec o umeblowaniu, ale raczej nikt nie poda konretnego [...]

[...] na silowni?? " Niekoniecznie. Czytamy co piszesz, tylko problem w tym, że nie wyciągasz wniosków z odpowiedzi..a powód zasugerowałam w poprzednim poście. Bez wysiłku, jaki teraz włożysz w zrozumienie zasad, jakimi rzadzi się fizjologia (przynajmniej tych ogolnych na poczatek), nasze odpowiedzi-jakie by nie były uczone czy wrecz przeciwnie [...]

ciekawe jaki ma bf :P

[...] podziękować wszystkim co się kłócą nie wiadomo o co ! no to ładnie jedyny temat z największa galerią lorenza pójdzie sie ebać,pięknie dziękuje modzie prosił bym cię o usunięcie wszystkich spam postów może da się jakoś uratować ten temat żeby nie robić spamu ciekawe jaki poziom bf ma becker ? Zmieniony przez - suple91 w dniu 2012-02-07 20:47:46

[...] miesnie bedziesz musial bardzo duzo fatu zredukowac a co za tym idzie stracisz duzo miesnia ktory zlapales. Dlatego najpierw zredukuj do tych 12% bf a potem masuj. Inna sprawa ze masz bardzo wysokie cele. 110 kg przy takim poziomie bf jaki chcesz w 2,5 roku?bez silki, dobrej diety i pewnie supli bedzie bardzo ciezko o ile w ogole to jest mozliwe.

[...] wedzony+razowiec+serek wiejski i papryka pomidor 5)tunczyk w pomidorach +ryz brazowy+surowka 6)serek wiejski Bialka 153 Tluszcze 32 Wegle 120 kalorie 1533 Po aerobach jaki posilek najlepiej zjesc,z mala iloscia tluszcu czy to bez roznicy. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2008-07-04 10:15:47 Zmieniony przez - clearwater w dniu 2008-07-04 [...]

wrzuć w ten sposób, bo mało czytelne to https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html a teraz jaki jest poziom bf? bo może winą zalania było to że budujesz masę na zbyt wysokim poziomie bf

[...] gdzie piszą mistrzowie Polski w tej dziedzinie a wszyscy mający problem z podciąganiem jakoś go nie zauważają. Ja ze swoich początków pierwszy wynik jaki pamiętam to 7 podciągnięć w podchwycie,wcześniej nie pamiętam więc chyba od razu było 7 :) Pisałem już kilka razy ale chyba nikt nie zauważa lub ma w d.. e moje rady ale [...]

[...] 1000 to za dużo, jeżeli chcesz zachować tego mięśnia co zrobiłeś więcej kcal dorzuć. Pamiętaj szybciej nie znaczy lepiej tym bardziej że to początek redukcji i wypadało by jakoś płynnie w nią wejść a pamiętaj że w trakcie redukcji też będziesz ucinał kcal więc żebyś miał z czego ucinać bo będziesz głodował później. Na marginesie jaki masz % bf ?

[...] nowe żyły na dole brzucha. UD 2.0 + joha/l-tyrozyna/ kofeina zrobiły swoje :) Także wydaje mi się, że BF będzie oscylował między tymi 9% :) Z ciekawości zapytam, z jakiego źródła pochodzi wynik drugiego pomiaru, to 11%? :) Procent przy którym sylwetka wygląda ok to 12-15% i całkiem łatwo to utrzymać. Masa na 200g węgla? Chyba że dieta [...]

[...] duzo sie nie zmienily w ubrania wchodze tak samo jedynie to moze lepiej bez koszulki wygladam niz poltora roku temu bo sa lepszego ksztaltu miesnie i mniejszy bf ale efekty jakie mialem wtedy a teraz to porazka choc wtedy nie mialem dokladnej diety jak teraz aktualny plan: PONIEDZIAŁEK NOGI Przysiad bułgarski 5x8 Wykroki + uginanie nóg 3x8-10 [...]

wellcome zaciekawiła mnie twoja pierwsza wypowiedź... 199cm, 90kg, łapa zdecydowanie bliżej 50, niż 40, wygląda jak g****.. tak dla przykładu To jaki twój znajomy ma BF? 2 metry wzrostu bliżej 50 w łapie niż 40 i 90kg? Ja mając 192cm wzrostu, 40cm w łapie i średni BF ważyłem około 90kg ;-)